Planuje swój pierwszy cykl, zdecydowałem sie na prolo z metką i widze to tak 1-8 prolo 200mg e5d 1-5 metan 15mg ed mam już towar ale pojawiły sie watpliwosci czy nie za mało na moją wagę ? np meta 25mg ed i prolo 2 tygodnie dłużej lub częstsze iniekcje jak to widzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 z rańca Wzrost: 191 Obwód klatki: [...]
[...] nawet o 2KG!! Dlaczego nie tyje?? Biore odżywke MegAbol 95% białka. Czy to dobry wybór?? Co powinienen jeść żeby osiągnąć jak najlepsze efekty?? Prosze nie piszcie Biłako czy węglowodany bo to wiem tylko gdzie to mozna znaleść i nie zbankrutować przy tym?? Czym można zastąpić odżywki?? Aha i ostatnio mam problemy zeby zasnąć... Czy to moze być [...]
Witam, No tak stało się złapałem przpukline, mając do niej genetyczne skłonności. O przepuklinie przeczytałem wszystkie ważniejsze posty na forum. Jestem w wielkiej rozterce, gdyż ćwicze juz od dłuższego czasu, jednak ostatnio mam plan dający mi duże rezultaty (dodatkowo zainwestowałem w suplementy) i ciężko bedzie i z niego zrezygnować, jednak [...]
Witam jestem w pierwszym tygodniu cyklu 1-10 cypio 600 mg week 1-10 deka 400mg week 11-16 prop 100mg eod 12-17 oxa 40mg ed.Zastanawiam sie czy dac hcg tylko na koncu cyklu a moze rowniez w polowie lub przez caly okres trwania cyklu?Ciekawi mnie Wasze zdanie na ten temat. [...]
Witam cwicze od bradzo niedawna bo dopiero 3 miesiace. Nie bardzo jeszcze sie na tym znam duzo czytam ale jednak wole z kims o tym porozmawiac i zadawac pytania bo nie chce poprostu marnowac tego czasu mam 176cm wzrostu waze okolo 93kg wiec jestem troche puszysty. staram sie ulozyc odpowiedni trening ktory co tydzien bede spelniac na silowni :) [...]
Witam wszystkich, skończyłerm własnie półtora-miesięczny cykl na sucho, przybrałem masy mięsniowej aż 7kg prawie( z 69 do 76-dużo) i teraz zamierzam brać kreatynke STORM UNIVERSAL do tego BCAA i mam dextroze i zastanawiam sie czy ją brać, bede brał wszystko przed i po treningu czyli dwa razy na dzien a w nietreningowe dni tylko rano i zastanawiam [...]
[...] 15-20 powtórzeń 3 serie Ściąganie drążka do klatki 8-10 powtórzeń 3 serie Podciąganie podchwytem 8-10 powtórzeń 3 serie wiosłowanie 8-10 powtórzeń 3 serie I moje pytanie ćwiczyć trzy razy w tygodniu treningiem A dzień przerwy trening B dzień przerwy trening A dwa dni przerwy i następny tydzień trening B dzień przerwy trening A dzień przerwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że do jesieni mogę przytyć np 3,4 kilogramy to z wagi 65 chciałbym przytyć do np 72kg. Czy taki nagły wzrost masy może zahamować mój wzrost przez zarastanie chrząstek nasadowych ? Drugie pytanie : Czy w wieku 15 lat będę mógł brać białko lub gainer ? Czy lepszy byłby Gainer czy zwykłe białko ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam !
Witam, przyszły cykl zaczynam dopiero za jakieś 7 tyg ale jak wiadomo z kasą nie jest łatwo dlatego chciałbym już odkładać i zapytać jakie suplementy polecacie? celem będzie masa osobiście zastanawiam się nad CM3 więc prosiłbym o szczere opinie tego suplementu, i czy lepiej stosować CM3 czy Xploda z olimpu ? Jakie białko? WPC? Co jeszcze do tego [...]
Hej, Od miesiąca chodzę na siłownię (najzwyklejsza naświecie siłownia, nie żadne piwnice czy domowe sposoby)... Zakupiłem sobie niedawno tj (2dni temu ) białko : 'Brutal muscle on' i piję po każdym treningu zgodnie z zaleceniami... i Teraz pytanie... Czy mam odpowiednio rozpisany trening... Mam robić rzeźbe czy mase? Do tej pory wyglądało to tak:\ [...]
witam, jakoś na początku sierpnia złapał mnie mokry kaszel, który wyleczyłem syropem Ambroxol. Ale od ok 3 tygodni utrzymuje mi sie temperatura rzędu 37,2 - 37,6 do tego po przebudzeniu jak i po wysiłku mam lekki kaszel, który szybko mija. Byłem 2 tyg temu u internisty. Gardło mam normalne, po osłuchaniu płuc też niczego nie wykrył. Dostałem [...]
[...] szóstek i teraz doszedłem do połowy ósmej. Dalej mi się nie chce robić, bo za dużo czasu to zajmuje. Monotonne. Zastanawiam się jakie aeroby dać po trenie. Pytam się Was czy mogę dać ćwiczenia rozciągające po treningu. Przy okazji bym się rozciągał... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] lecz szczególnie martwi mnie AlAT, ciezko z dostaniem sie do hepatologa wiec planuje od jutra zaczać przyjmowac Heparegen i w miedzeczasie poszukac dobrego lekarza - czy Heparegen przy takich wynikach okaże sie skuteczny ? Alkoholu nie było od wakacji, ostatnio leciał danabol w ilości 20mg/dzien lecz przerwałem po 6 dniach (w tle leciało [...]
[...] zmienić trening na trening partiowy, że np. w poniedziałek robię A (klata, barki, biceps), środa B (plecy, nogi, triceps), ale już się raczej nie opłaca. Moje pytanie brzmi, czy do tego 26 czerwca opłaca mi się jeszcze trzymać diete i ćwiczyć? dość dobrze wyglądam i nie powinienem tego raczej tak szybko stracić. Czy bo operacji szybko można [...]
cześć, zamierzam nauczyć się pływać kraulem. od końca lipca kolega mnie uczył, opornie mi to szło, ale ja ogólnie raczej mało wysportowany jestem, tzn. długo się wszystkiego uczę. fajnie mi pokazywał itd. jak się rozluźnie i trochę skupie to potrafie kawałek przepłynąć. ale mam mega problem z oddechem. potrafię obrócić głowę (w czasie ruchu ręki [...]
[...] do was. jak powinienem go odstawić? Do tego urologa już raczej nie pójdę. Wziąłem nie całe 2 opakowania po 3x1. Jakieś 30 dni kuracji. Od momentu kiedy postanowiłem zakończyć zażywanie jeden tydzień przeszedłem na 2x1 i teraz planowałem ostatni 1x1 i odstawić. Czy mogę zrobić to w ten sposób? Czy powinienem zażyć coś na odblok czy dawka i [...]
hej od paru dni boli mnie jakby krzyz ale promieniuje w prawa strone i na posladki, mam prace stojaca i nie wiem czy to od tego czy poprostu mnie przewialo czy wiecie jak zmiejszyc ten bol?czy isc od razu do lekarz bol nasila sie po nocy rano ciezko mi chodzic siedziec stac... dopiero jak sie rozchodze to jest troche lepiej pozdrawiam
Witajcie Mam prośbę o opinię. Z jakim tętnem ćwiczycie aeroby?Wg. zaleceń powinno to być 60 - 70% Cardio Max. W moim przypadku górna granica to 135 uderzeń na minutę, jednakże najlepsze efekty obserwuje jak trenuje z tetnem około 145. I teraz pytanie. Czy takie "odstępstwo" od Złotej Reguły mieści się jeszcze w "widełkach akceptowalności" zgodnie [...]
[...] jest schudnięcie w pasie nie tracąc masy mięśniowej odpowiednio ukierunkowanym treningiem? Według mnie trochę się to wyklucza ale nie jestem pewien więc pytam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] też chodziłem, grudzień przerwa. Co do diety to wiem że powinienem dużo jeść, no ale tu jest problem bo ja będę mógł jeść gdzieś tak 3-4 posiłki dziennie. Tak więc czy powinienem mimo krótkiego stażu brać jakieś suplementy jako uzupelnienie diety? no i jeśli nie to czy będą jakieś efekty przy tych 3-4 posiłkach? i jeszcze jedno. Czuje w [...]
